很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历吧，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，祁阳康健养老院认为这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时。

疲劳过度也会发ji肉抽筋.当我们爬山时，小腿的肌肉较容易发生疲劳.因为都是一只脚在支撑着全身的重量.这条腿的肌肉抬起脚的所需的力量是*重的六倍，祁阳市老年公寓，所以当它达到一定的疲劳程度时，小腿的肌肉就会发生痉挛。

康健老年公寓温馨提示：一般来说，老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝。如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等头部运动的动作，不适宜做，这些动作会使血液向头部流动，老年人血管壁变硬，弹力又差，一旦经受不住发生血管，就会造成，重者危及生命。应避免溜冰、荡秋千及各种旋转动作。

现在的城市已经被经济发展带去了更多的污染，很多的老年人在退休之后都不愿意再生活在原本就非常吵闹的街市，更不愿意忍受城市环境的那种喧嚣，而选择环境更好的专门的，能够为自己提供更多*服务的老年公寓中心。在专门的老年公寓中心，老年公寓咨询电话，老年人可以非常自由的干自己想要做的事情，老年公寓选哪家，充分的发挥自己的兴趣爱好。而且，在养老院中心，因为生活在一起的是同龄人，所以也就具有更多的共同的话题，使得老人的生活更加的多彩。