西兰花的食用价值　　西兰花，俗称青花菜。原产意大利，是一种常见的蔬菜。俗称绿花菜，又称西蓝花。两年的草本植物是甘蓝的变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面小花蕾不密集，侧枝顶端各生小花球。

:西兰花中含有“索弗拉芬”，刺激细胞制造对身体有益的保护酶-Ⅱ型酶。这种活性酶非常强，可以使细胞形成对外来致癌物侵蚀的膜，对防止各种起到积*的作用。

每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。应专门留出-一个固定的早餐时间，培养吃早餐的习惯，公司食堂承包，家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。

早餐尽量安排在6:30~8:30之间，用15~ 20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息习惯。早餐不营养，反应跟不上。早餐不仅要吃，食堂承包商，更要吃好，但调查发现，国人普遍不够重视早餐的营养搭配，吃的内容较单一。早餐质量差 ，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量， 易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率。早餐吃得越丰盛，血糖、血1脂控制得越好，*效果也越显著。

有些工厂为了节省成本，把早餐交给员工自由支配，导致员工不吃早餐，既有时间的因素，也有省钱的考虑。不吃早餐导致营养跟不上，没到中午吃饭时间就饿了，吃饭当时是饱了，食堂餐饮承包，后面很快就饿，导致饭堂投诉意见大。

了解杨梅的*：

1、提高食欲：东莞蔬菜配送公司提醒，杨梅含有多种有机酸，维生素C含量也很丰富，鲜果味酸，食堂承包，能增加胃部酸度，帮助消化，促进食欲。 　　

2、：杨梅具有收敛、、作用，对*大肠、痢疾等*有一定效果，可缓解痢疾，对下痢不止者有良好效果。 　　

3、祛暑生津：杨梅是夏季消暑的水果佳品，含有果酸，既可开胃生津，消食解暑，又可防止中暑，止渴。