疫情之下，越来越多的人开始重视健康、重视养生、重视自身免1疫，为了让更多的人受益于健康，诗所倾己之力，用技术帮助更多创业伙伴传递健康、传递美。

让更多家庭女性创业无忧，是诗所为之奋斗的不竭动力与期望。诗所心系社会，携手妇联组织，为各地女性提供就业指导与培训，帮助更多创业伙伴实现健康梦、美丽梦、创富梦。

吃可以对*脂肪的食物因为你所进食的每一分卡路里都要计数，确保要吃那些营养丰富，并且可以对*脂肪的食物，比如杏仁和燕麦片，同时还有黄豆和甘薯。另外 ，也不用担心单不饱和脂肪酸——单不饱和脂肪酸可以对*小肚腩。确保在你的饮食中添加一点鳄梨和杏仁这样的干果。

体重并不是你需要关注的在*的时候，你真实想要的是减肪，增加肌肉。记住，即便你并没有失去一点重量，你可能正在增加肌肉。肌肉组织比脂肪组织的密度大，所以，一千克的肌肉体积会更少一些。不要只是称自己的体重。看一看你的衣服是否宽松了，或者你的肌肉是否紧实了。

怎样瘦1腰和肚子

　　1、站立扭腰

　　可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似 肚皮舞 的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！ 瑜珈 也是一种*方法。

　　2、保鲜膜原地踏步法

　　尽管保鲜膜*一向不被认可，**招商，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现*或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏 慢跑 大约1个小时，每天坚持，能瘦，当然晚上要少吃。（记住！一个小时是*限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气）。

　　3、粗盐法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。