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打电话时,可以边走边打,和优良品电话,在办公室里走两圈;定期到茶室倒茶,也是增加活跃度的好方法,强迫自己很快坐下。家务活也能增加活动量,比如自己拖地,打扫卫生什么的,省下钱还能锻炼身体。实际上,生活中只要有心,就可以让自己保持一定的运动量,减少久坐的时间,无形中增加活动的量,即使不健身,同样可以达到消耗的目的。然后说说怎么吃。
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