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代l餐和节食的区别，节食直观的感觉是什么？饥饿啊！但是代l餐粉却不会让你觉得饿，而是可以有饱腹感。每次代l餐粉，一般在20-35克之间，那么一小袋就可以满足你的胃口，因为大多数代l餐粉都含有这种物质：膳食纤维。食物中的残留物无法被*消化，可以帮助肠胃蠕动，减少*物质在大肠的吸收。

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没有蛋白质就不能与身体的各个组织分离。此外，蛋白质吃够了，还不容易饿。可以少吃很多小零食，四舍五入可以*！不幸的是，中餐中的主食太多了，蛋白质也太少了。例如我们上海人常吃的早餐——白粥 油条，和优良品，就是主食 主食的结构，蛋白质含量很低。

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认真地思考“为什么要瘦”的原因，然后再着手*。

许多人常常把*挂在嘴上，但这样就不会瘦下来。传说衣着不合身，天天都觉得水肿厉害，认知型的人列举出的问题和现在体型引起的不变，有这样的认知后才会有明确的目标，才能找到正确的*方法。开始觉得自己胖了，是时候去*了。

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