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容易诱发肥胖的习惯，餐后立即坐起休息。

餐后血糖值急剧上升，如果立即坐着休息，就会造成脂肪的囤积，对*和保持身材都不利。

餐后不能立即坐下休息，和优良品，而应适当运动约二十分钟，可加快全身血液循环，既可减慢饭后血糖值的升高，又可*肥胖的发生。

请勿饭后剧烈运动，仅可选择站立、步行等轻运动。

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面对你自己的size吧。

量体裁衣是基本的，但不能满足于此。腰、臀的尺寸都要测量，穿着突出身材曲线的衣服拍照也很有帮助。三围Size和其他可以看到*效果的东西可以激发起*的决心和决心。

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和优良品与您分享，*期间不能吃的食物：

板栗

六颗板栗的热量就有200多卡，和优良品模式制度，比一碗米饭的热量还要高。如果不小心贪吃多吃了几颗，那么就会让身体摄入过多的热量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6颗板栗的200卡热量就需要跳操近一个小时。