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建议在家烹饪，少去馆子，避免摄入太多脂肪。四、大量的蔬菜蔬菜可以提供大量的纤维素，还可以增加饱腹感，每一餐都要吃，这一点相信很多人都知道。遗憾的是，中餐中很多蔬菜都是用油炸的，而蔬菜本身容易吸油。更建议采用蒸、煮、凉拌或放少许油炒，藜麦*食品，尽量保证蔬菜的原汁原味。

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开始感觉胖时就是*的佳时机

或许你不知道，即使吃得太多，这些食物也不会立刻转化为脂肪。一旦你开始觉得自己胖了，实际上是多余的食物使你的身体开始浮肿。如果不加控制，储存就会变成脂肪，那就很难减下来了。但是如果在两周内把多余的食物去掉，那么它们就不会转化成脂肪，所以现在就开始*吧。

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咖啡

每天一杯咖啡，喝胖了那么多人，为啥还说咖啡可以*呢？

有这样疑问的人请审视自己喝的到底是咖啡还是咖啡饮品。这里所介绍的咖啡是指无添加的黑咖啡哦。

首先咖啡的*气味能缓解食欲，有防止暴食和控制饮食的作用。

此外咖啡中的因还可以促进全身的*，当代谢快速，脂肪的燃烧率也就会得到提升，*掉脂的效果也会变强。

因此，江苏*食品，黑咖啡是非常优良的缓解食欲和*掉脂的饮品。

是不是属于*食物，健康*食品，不要只是道听途说，多用客观科学的眼光去看待食物，这样才能做出准确的选择，更快的瘦下去。