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想保持好身材，其实不必天天保持健康啊。注意：1.积*的生活方式，可在日常生活中增加运动量，避免久坐；2.饮食健康，饮食均衡，但不能节食!!!首先讲讲积*主动的生活方式。要是看过《法国女人不会胖》这本书，就知道，很多法国女孩不健身也很瘦，究其原因，是因为她们平时总是在动！例如巴黎，交通全靠步行和乘地铁，因此自然而然增加了活动。

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食物的种类不同、烹饪方式不同，后给身体带来的效果也各不相同。很多餐桌上的常客其实就是导致肥胖的元凶。和优良品与您分享，*期间不能吃的食物，多肽新主食加盟，希望可以帮助大家杜绝肥胖的发生。

油条

首先油条是油炸食物，不仅热量高，还含有致癌物质多环芳烃，所以为了保持身材和身体健康，一定要尽可能的少吃。

另外油条的原料是白面，和良优品多肽新主食，它含有大量的碳水化合物，食用以后就会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，不利于身材的保持。

一根油条的热量大概有450卡，需要打篮球近一个小时才能消耗掉。

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有氧运动与无氧运动的结合。

为了在提高身体素质和提高*的同时燃烧l脂肪，好选择有氧运动和无氧运动相结合。这不但加速了脂肪的燃烧，而且在变瘦的同时也变得更有型。没时间每天锻炼，但也要每周锻炼三天以上。在*的时候不要盲目的少吃，多做运动就能更快的变瘦。