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通过协调生活达到**的方法。饭后活动15分钟。

形成正确的餐后运动习惯，不仅可以提高肠胃蠕动能力，还可以*餐后血糖值的急剧上升，和优良品，具有促进食物消化排泄，*脂肪生成的作用。

掉脂*其实也可以很简单，每次节食后不要马上坐下来休息，半小时后休息一下就可以轻松的防止肥胖的发生，加速脂肪的燃烧。

但餐后不能立即进行剧烈运动，推荐的运动方式有步行，站立，清洁等。

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面对你自己的size吧。

量体裁衣是基本的，但不能满足于此。腰、臀的尺寸都要测量，穿着突出身材曲线的衣服拍照也很有帮助。三围Size和其他可以看到*效果的东西可以激发起*的决心和决心。

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和优良品与您分享，*期间不能吃的食物：

薯片

薯片也是高热量，高添加剂和高碳水化合物的食物。食用以后一定会造成身体的脂肪堆积。不利于身材的保持。另外，薯片还会增加内脏脂肪，对身体健康和基本的循环代谢非常不利。

一包薯片的热量大概是560卡左右。需要我们打篮球两个小时才能消耗。

汉堡

汉堡的热量*高。一个汉堡的热量等于五碗米饭的热量。所以喜欢吃汉堡的人群非常容易发胖。

消耗掉一个汉堡热量需要我们快步走近四个小时左右。