如何*

1. 父母要多陪陪孩子，多与他沟通，家人要多做一些互动的活动，让孩子感觉到快乐 ，感觉到家的温暖。好多父母认为孩子吃好、喝好、穿好，怎么*，要什么，给什么，就是幸福。但我们做的不够，因为孩子没有感觉到幸福、快乐。　　

2. 上网限制时间。每天控制在1—1.5小时之间。　　

3. 多参加户外活动。跑步、打球、跳舞、做操都可以，正规*，每天争取1个小时。　　、

4. 保证睡眠时间。白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。　　

5. 多交朋友，和同学多交流。朋友是以心换心，只要真诚，总可以交到好朋友。　　

6. 强化自己的社会角色，让自己时刻体验到生活在一个真世界中。

游戏让一个人上瘾的原因究竟是什么，简单来说，新鲜感，是有的，挑战感，也是有的，但让人沉迷不可自拔的，是在现实生活中无法满足的成就感，而就根本原理而言，这种成就感来源于”挑战“比来源于”新鲜“要多得多，所以，我认为孩子沉迷于游戏，根本原因是逃避而不是上瘾。

虽然事情不同，一个是孩子玩ipad，一个是大人的*，但是我认为本质没有差别。现实中无法满足的成就感，才是沉迷网络的根本原因。不是因为网络上瘾，而是没有别的成就感可以吸引你去完成，所以你选择用网络逃避。

戒除“*”的心理技巧

自我控制法。主要方法是先找出一个让自己改变的合理理由，合肥*，还要找出几个迷上网络的原因。然后摒弃以前的原因，启动要改变的理由。逐渐建立一个新的积*目标，通过自我监督，自我评价、自我强化的方式培养自我控制能力，并朝着目标一步步迈进。父母与孩子一起协商逐渐减少上网的时间，*学院，比如原来每天回到家上7个小时的网，然后设立一个目标，一个周减少一个小时，并及时给以奖励。二个周减少2小时……逐渐达到偶尔上网或者不上网。

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