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通过中药热敷*，你可以知道你的体质：

1、当时体重下降：湿气重，容易水肿；

2、第二周体重下降：毒1素堆积较多；

3、第三周体重才下降：*缓慢，体内脂肪较多；

4、*周体重下降后体重又上升的：阴阳不平衡内分1泌失调。

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先来看看膳食纤维，它是一种多糖，是*所需的七大营养物质之一，既不能被胃肠消化吸收，也不能产生能量。按其可溶性与水溶性的不同，可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

可溶膳食纤维

这类膳食纤维可溶于水，常见于植物细胞液及细胞间质中，主要来自果胶、藻胶、魔芋等食物。

不可溶性膳食纤维

这种膳食纤维不会在水中溶解， 常存在于植物的根、茎、干、叶、皮、果中， 主要有纤维素、半纤维素、木质素等。主要来源于全谷类粮食，比如麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等食物中都富含不可溶性膳食纤维。

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热疗法是常用的保健和*疾病的方法。热敷料通常有干和湿两种。一般来说，干热敷法不如湿热敷法有效，而在湿热敷法中若能加入适量的中药，则往往会事半功倍。具体做法：先过滤药1水，把毛巾浸湿后拧干，然后在皮肤表面盖上纱布或涂上凡士林，再用湿毛巾热敷。

热敷眼睛，减轻疲劳。热敷时可以轻闭双眼。能起到*面部的作用。应用此方，可与桑叶、密1蒙花、菊花、夜明沙、谷1精草、金银花、鱼1腥草等中草药配伍，具有清热凉血的*。

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吃多了油炸食品降低*和智力水平

油炸食品有很多种，人们一般都会把油条或油饼当早餐吃，不要因为这种食物的美味而天天吃，如果长时间吃下去，对自己的健康非常不利。由于这种食物本身添加了一种疏松剂——明矾，**招商加盟条件，它含有更多的铝，如果*过量摄入铝元素，就会与酸碱发生反应进入大脑，影响儿童的智力发展，并可能导致老年chi呆症。

此外，有些商家为了能给食物增加味道就会在里面加入*氯1胺或氯钾等膨松剂，会对脑*造成一定的伤害。经研究表明，如果食用过多膨松剂食物，首先会损害脑组织，**招商加盟哪家好，还会增加患阿尔茨海默氏病的机率。而且高温会导致食物中维生素素是防止老年chi呆的重要营养成分之一。

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更改用餐顺序

别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量，血糖还升得快。不如这么做：

首先，吃两口多一点的蔬菜，*好是蒸煮的或者是小油煮的。

多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉，鱼虾，豆腐和鸡蛋。

*终，又吃上了馒头和米饭等主食。

大量饮水

饭*杯水，把水灌饱，正餐时可少吃两口。

饭间饿了，**招商加盟价格，也先喝一杯水，你以为是饿了，其实可能是渴了。

充分的水份可以保证身体各代谢功能正常进行，有助*。

大量的饮水，大量的饮水，大量的饮水。

饮品也可饮用，但不含糖的推荐

用零度可乐、无糖雪碧代替碳酸饮料。

乳茶也可选无糖的那种，其实都有甜味。

冰块比较好，可以多消耗一点热量。

但是仍然要记住：不要喝得太多。

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低 GI食谱

食谱中的低 GI饮食，选择营养丰富，同时又能尽量控制胰岛素分泌的食物。

基础：食物中摄取的大量热量，被含水的蔬菜和水果稀释，*终使身体处于负能量平衡状态。

这一效应是通过食用更大体积的食物，那些含有可缓慢吸收碳水化合物的食物以及那些含有蛋白质的食物来实现的。综合以上因素，可以使人产生一种明显而持久的饱足感。

注：当采用这种方法时，主要要考虑的自然是选择碳水化合物。

摄脂原则：优先选择富含单不饱和脂肪酸和w-3脂肪酸的食品，**招商加盟，如健康的植物油，坚果，富含优1质脂肪的鱼等。

而且像奶油这样的涂抹类食品，全脂奶制品，红肉和甜食只能在特殊情况下食用。

蛋白质的摄入原则：主要依靠鱼类、蛋类、低脂禽肉、低脂乳制品和豆类。