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将这些中药，参杂在日常饮食中，即可满足口腹之欲，又能帮助*健身。

菏叶

菏叶是一种夏季清热解暑*的佳品。每天泡荷叶茶喝，因为它含有大量的纤维素，同时有利水的*，所以坐着不动的上班族要多喝荷叶茶，日久可促进大肠蠕动，排1便，清除毒1素，日久凸起的小腹也会慢慢变平。此外还可以在三餐中使用荷叶作药膳，如荷叶粥、荷叶饭等，排水性很好，健脾消1脂，化浊除腻，防止体内脂肪积聚，起到双重*的作用，想瘦都难！

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食用水果有什么好处

能保持营养均衡，水果中含有大量的维他1命以及糖类，热敷**加盟报价，适量的蛋白质，宁波热敷**加盟，对*营养能有很好的调理作用。

水果中富含膳食纤维，吃水果能促进肠胃蠕动，对消化很有好处。

吃水果能延缓*，水果中含有大量的维生素，对调节体内环境及清除体内自由基都有很大的好处。

吃水果能使你的皮肤变得光滑。

吃水果能控制血压，水果中含有一定的钾离子，对血压控制有很大的好处。

经常吃水果也有助于控制体重和减轻体重。

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我近期迷上了中国传统的国粹——中药，尝试后发现，中药在健脾、利水、祛1瘀、化痰促进*这个领域有着不可忽视的作用。药食同源，想必这一说法并不陌生，很多中药既是治1病良药，同时也是食疗佳品。将这些中药，热敷**加盟哪家好，参杂在日常饮食中，即可满足口腹之欲，又能帮助*健身。

山楂

谈到*对女性很重要，特别是在当今这个以瘦为美的时代

肥胖者，大多因肥甘厚腻过多食用，油脂粘腻壅塞于胃内，常致胃内满满胀，食欲减退，舌苔厚腻。并且山楂这一味普通中药也能起到健脾益1气、促进1消化的作用，尤其对肉食者效果更佳。市场上的厂家大多懂得这一道理：可以随身携带，服用方便：山鱼果、山楂糕、

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*食谱

金针菇炒白菜

基础原理：菌类、金针菇、草菇、平菇等菌类食材，属于低脂、高纤、含蛋白质的食材，可加速肠胃蠕动，减少便1秘，*胆固醇，提高饱腹感，有利于降低*脂肪摄入量，达到**的实际效果。

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在*过程养成哪些习惯，可以让你快速1*还不反弹呢？

一、选择正确的*方式

选择正确的*方法是你*成功的重要因素，目前市场上有许多*方法，如节食*、少食*、生酮*、吃*药等等，这些都会使你的体重反弹，而且还会给你的身体健康带来不利影响。因此，选择正确、健康的*方法非常重要，而如今，运动*和科学*都是*健康的*方式。

二、坚持吃早饭

早餐是不能少的，不管在*的过程中有多想少吃。由于经过一整晚的代谢循环，早晨是营养和能量*缺乏的时期，如果不能及时吃早餐来补充能量，那么身体代谢就会变得很慢，不仅会降低脂肪消耗率，还会让身体变得不易*。因此要想加速脂肪燃烧，必须坚持吃早餐。

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推荐个*方法：

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮*1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排1毒。并通过茯苓的健脾胃*，对身体进行调理，排出体内的毒1素和废物，促进血液循环、刺激*，使*效果加倍的同时*肌肤。