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有氧运动与无氧运动结合

很多人*只疯狂的做有氧运动，要知道*只做有氧是不对的，这是因为过多的有氧运动会加快肌肉流失，所以的*运动方式是增肌锻炼也就是力量锻炼 有氧锻炼，不但避免过多的有氧流失肌肉，而且通过力量训练增加肌肉会增加身体热量的消耗。

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二零零五年七月，美国一名“吉尼斯世界纪录大户”更新了一项呼啦圈纪录——旋转世界呼啦圈。这一超大呼啦圈直徑达4.5米，比日本维持的纪录前前后后足足宽了30厘米。在纽约皇后区的一个生态公园，弗曼和他的小助手花了许多时间将这一重7.3公斤的铝质呼啦圈拼装起來，随后弗曼用泡沫塑料包囊住自身的腹部，以避免 腹部负伤。简易的热背后，弗曼开始了他的挑戰。终他持续转了19圈，轻轻松松摆脱吉尼斯纪录。

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　2.形式多样

　　运动器械是根据*各部位进行锻炼设计制造的，*的朋友可以根据自己肥胖的程度和肥胖部位选择不同的器械进行某一部位的专门锻炼，比起单一的跑步、爬山什么的更为直接有效。