10克，菊花4朵，冬季养生食谱，枸杞8粒，水500-600ml1）将、菊花、枸杞子放入壶中。2）加入开水冲泡。3）盖严壶盖温浸20分钟即可饮用。**这道茶有、、的作用。**枸杞，和菊花在用之前可以用清水冲洗一下去掉表面的浮土再冲泡。**可以提前将捣碎一些，这样会更有利于有效成分的浸出。**如果冲泡此茶饮的水温达不到100度，那么温浸的时间可延长到30分钟，效果是一样的。**在、茶叶店或者超市都能买到。一般茶饮中的都是炒制过的，炒制过的寒凉之性会降低，不会伤及脾胃。**此茶饮中的菊花选用贡菊。如果实在没有贡菊，选择杭白菊、杭、滁菊也可。

枸杞子菊花茶*多，具有明目、清热祛火、、润肠、缓解眼睛干涩以及视疲劳等作用。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的*，是上班族、电脑族、手机族*的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的。

《本草纲目》记载菊花“味甘，性寒"具有散风热、平肝明目之*”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

枸杞，"生精，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目，令人长寿。可、和防止。对肝、不足引起的头昏、视力模糊、*减退具有保健功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，广州市冬季养生，尤为适宜很适合秋日进补。" 现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显。

时间过得真快，感觉还没能将春天好好拥抱，夏天已经到来了。而一年四季中的春天和夏天都是上火的两个季节。初夏如不注意容易导致肝火过旺，如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。

一般情况下，肝火旺除了会导致痘痘外，还会出现脾气暴躁、心烦、、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。其实，这个时候你需要的就是一杯"灭火“花茶了。说到这“灭火”花茶，那一定就是非金银花茶莫属了。金银花作为我国“药食同源”名录的中药材，具有、凉散风热的*，自古以来被誉为的良药，并有“中药”之称。

金银花对球菌，双球菌，变形链球菌，绿脓等都有*的作用，同时对于病毒，病毒，冬季养生茶，孤儿病毒等也有着抵*的*。同时，金银花有散热的作用，当人们的时候，可以适当使用金银花，避免出现脑胀，昏沉的情况，帮助体内去热去寒。尤其是在夏天，利用金银花泡水喝，可以有效地解除中暑的烦恼，让人们感觉清凉舒爽今天就给大家分享一道*清火又*的“金银花红枣枸杞玫瑰花茶”。这道花茶由金银花，玫瑰花和红枣枸杞组成。众所周知，玫瑰称为百花之后，效用也是非常多的，玫瑰泡出来的茶水是芳香异常，搭配上红枣枸杞，不仅好闻还好喝，的是，让你的美从内而外的体现出来~