武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,水深1.2米至2.1米。
游泳外划时,两臂内旋使掌心转向外下方,并同时直臂对称地向外向后向下方划水。两手分开超过肩宽时,手臂略外旋,屈肘,屈腕,手掌从朝外下方转为朝向外后和下方,此时手掌和前臂应有抓住水的感觉。
武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,体育中心游泳馆,水深1.2米至2.1米。
用双手将你从水底带上来。如果你在水下,想要浮出水面,用双手将自己向上推进。将它们伸直过头顶,然后迅速向下划到身体两边。这样一次能让你向上移动一米多,重复动作直到浮出水面。
武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,游泳馆,水深1.2米至2.1米。
保持头部在低位
这是初学者很容易犯错误的地方。因为渴望呼吸到空气,很多游泳者换气时把头抬起,这让整个身体重1心失去,哪有游泳馆,结果换气结束后身体砸进水里,动作于是一游一顿。
盯着池底这个技巧不仅减少阻力,而且保持你的躯干挺拔,也减少你的颈部和下背部的紧张。