武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

游泳的好处：

不同的游泳姿势耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大于蛙泳（依然从能量转化角度）等。

肺活量*，呼吸系统能力提高

1水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等；

2水的密度较大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能力得到改善。

从以上两点可以看出长期坚持游泳的人摄氧能力、肺活量等能得到有效地提高。

游泳，就是要不停的将身体出入水中，不停的上来换气，才算是*的游泳（不是故意要讽刺抬头蛙和仰泳，绝1无恶意）。 当你学会换气之后，你就会明白，身体容易下沉，是一个优势了。因为，正常的蛙泳，抬头换气之后，都要故意调整姿态，东西湖游泳馆，让头部和身体下沉，减少头部与水面的接触阻力，以便更充分的蹬腿发力，划手前进。

在蛙泳练习当中，还有另外一种常见的原因，也会造成身体容易下沉，尤其表现为双腿容易下沉。就是在初学阶段，或者刚刚学会蛙泳的时候，很多人都觉得双腿会经常下沉，*不起来，导致整个身体都快直立起来了。