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如何补充益生菌？

人类体内和体表的好*对*来说必不可少，起着帮助身体消化食物、合成某些维生素、形成保护层对*致病*等作用。2001年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。

国内常用于食品的益生菌菌l种有乳双歧杆l菌、保加利亚乳杆l菌、嗜酸乳杆l菌、植物乳杆l菌、罗伊氏乳杆l菌、鼠李糖乳杆l菌、嗜热链球菌等几十种，具体可参考*卫计委新公布的可用于食品的菌l种名单。

目前越来越多的益生菌研究者或者机构会通过动物预临床实验和临床试验对益生菌起效的剂量进行反复验证。而我们平时可以通过适当选择一些含有多种益生菌的食物来摄取益生菌。益生菌加盟

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益生菌是药品吗

益生菌不算是药品。简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和*菌平衡的一种活性微生物。益生菌和传统药l物有着本质的区别，传统中西药的*成分都是化学物质，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于生物制品的范畴，从安全性来讲，益生菌的安全性非常高。益生菌的成分主要是双歧杆l菌，以维持肠道菌丛的平衡，一般毒*都比较小，只是进行免l疫调节，调理胃肠道。一般不建议长期给宝宝服用和药l物，长期服用会增加宝宝的身体负担，适当服用会比较科学。建议妈妈们在宝宝消化吸收有问题的时候给宝宝服用适量的益生菌产品，当宝宝好转或者消化吸收正常的时候可以停止服用，平时喂养要注意科学合理，给宝宝养成良好的生活起居习惯。

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可以如何补充益生菌呢

一、酸奶

大家都知道酸奶中有非常丰富的益生菌因子，但是要避免这样的一个错误的意识：只有酸奶才有益生菌。酸奶里面的益生菌对人的健康非常有帮助，但是酸奶并不是补充益生菌的的来源。尽管如此，酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益*的代谢产对*还是很有用的，比如维生素、钙等等。还有丰富的营养物质，酸奶就是很值得我们食用的食物。

二、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

这类用蔬菜、水和谷物做成的发酵食品当中也含有很多的益生菌。它们当中除了包含有益生菌还有丰富的其他的代谢产物。而且呢，在泡菜当中还包含有膳食纤维和多种*l氧化剂。这些物质都有利于益生菌的生长。平时可以适量地吃一些这类食品，但是不建议多吃哦。

三、益生菌补充剂

除了在食物中获取益生菌以外，一个更加直接的方法就是补充益生菌补充剂。根据不同人群的需求，市场上有着各式各样的益生菌补充剂，这种药品能够很好的被*所吸收。

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你真的了解益生菌吗？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于*肠道，生殖系统内，能产生确切健康*从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。*，动物体内有益的*或*主要有；酪酸梭菌，乳杆l菌，河源益生菌加盟，双歧杆l菌，酵母菌等。益生菌产生重要的营养物质，能帮助营养物质的消化吸收，*和治l疗某些疾病。如肠道综合症，呼吸道感l染，*，胃溃l疡等。能抵**病毒的感l染，提升免l疫力。提高蛋白质脂类和维生素等的代谢，调节肠道功能，降胆固醇，*高l血压功能，增强免l疫力，*肿l瘤等作用。

益生菌在我们体内的重量是超过我们的大脑，一般人的大脑重量约三磅，一个健康的*将超过3.5磅的益生菌和生物体。根据凯西雅丹斯博士的事实，我们的新重量只有0.7磅，复合益生菌加盟，我们的肝l脏重约4磅，使益生菌成为我们身体里器l官之一。

超过10倍细胞数的益生菌都在我们的身体里面，一个健康的人有超过10到30兆的益生菌和酵母，而只有一兆个细胞在我们的身体里，根据玛丽，活性益生菌加盟，艾伦桑德斯，如果在我们的身体里的*被裁剪，首尾相连，他们将可以环绕地球的2.5倍.益生菌加盟