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益生菌应该怎么选：

学会看菌l种、菌株

*卫计委规定， 婴幼儿 （0~3岁）食品中可以使用的益生菌有7个菌l种，包含9个菌株。这些菌株是经过权l威核准的，安全可信赖。

关注活菌数量

益生菌产品好不好，活性是关键，一般活菌越多越好。在购买益生菌时一定要关注活菌数是否达标，计委发布的《益生菌类保健食l品申报与评审规定》中明确规定：

第十一条活菌类益生菌保健l食品在其保存期内活菌数目不得少于106 cfu/ml (g)。

虽然无法100%确认活菌数，但选择益生菌的时候有个参考总是好的。另外，新鲜的产品活菌数更有保障，所以在购买时要看准日期。

注意添加剂

市面上的益生菌产品众多，有些商家会添加一些不利于健康的辅料，所以要格外注意以下这些成分。

3岁以下宝宝食品中不允许使用的添加剂有：

木糖醇、乳糖醇、硅酸钙

三氯蔗糖、甘l露醇、二氧化硅

香兰素、菊粉。益生菌排名

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益生菌*的发挥具有特异性

目前研究表明，不同种的益生菌*组差别较大，畅健益生菌排名，即便是同种益生菌的不同菌株之间也存在差异性。由于同种益生菌的不同菌株含有或表达不同的功能*，可发挥不同的益生*。

*，益生菌在宿主体内的定植程度有明显的个体差异，同一株益生菌在不同个体肠道中的定植情况不同，一部分人表现为易定植，而另一部分人表现为*定植。益生菌菌株能否在*肠道中定植很大程度上取决于个体肠道中固有菌群的组成和结构。此外，许多临床研究发现益生菌功能的发挥具有人群特异性，这种特异性导致益生菌对每个人的*不同。益生菌排名

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那益生元又是什么东西呢？

通俗点说，益生元它就是一种食物，只不过它不是人的食物，而是*的，益生元不能被*消化，能够选择性地刺激一种或几种我们肠道内常住*的活性，促进它们的生长繁殖。简单的说它能起到给部分*打鸡血的作用，打完鸡血，l战斗力立马爆表，从而增强某些益生菌对*的药理作用。

这里面有常见的双歧因子、各种寡聚糖，滴液益生菌排名，比如前面视频中提到过的乳果糖，拉格比益生菌排名，它们能被*少数的几种*利用，从而起到促进益生菌生长，**菌，达到调整肠道微生态平衡的作用。

来到这里，终于轮到合生元上场了，合生元其实就是益生菌和益生元的混合制品，另外有些合生元还加入了部分维生素和微量元素等等，苏州益生菌排名，它既可以发挥益生菌的生理性*活性，又可选择性地增加这类*的数量，使益生菌的作用更加持久。益生菌排名