家里久存的苹果，现在多半不好吃了。可以把它们烹熟吃。苹果维生素C含量很低，熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。加水煮后口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好。含维生素C特别高的食物有红薯、青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花、青菜等。B族维生素多存在于谷类中，水果电商，相比而言，水果电商批发地，水果中含量比较少。范县千全厚种植田园综合体有限公司

猕猴桃银耳羹

银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个，哪里有做水果电商批发的，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵，锅内放入足量清水，将银耳倒入（要多放些水，因为要熬很久哦）。大火煮开后，倒入莲子，中小火熬煮40分钟（或者用压力锅煮20分钟），当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化，关火，将猕猴桃去皮，切成小粒倒入搅匀，放凉后食用，味道更佳。

果蜡是一种被膜剂，涂抹于新鲜水果外表，起改善外观和保鲜作用。

凡*允许使用，且符合相关标准要求的果蜡，消费者尽可放心。但食用打蜡水果时，不宜摄入果蜡。

对于皮不可食水果，果蜡可连同果皮一起去除。对于皮可食水果，哪里有水果电商批发的，将其放入温水中浸泡数分钟，然后用棉质毛巾或百洁布轻轻擦洗果皮，即可清除果蜡。范县千全厚种植田园综合体有限公司