柏年教育分享下艺术体操跳绳--跳绳的好处：

跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习*定要做好身体各部位的准备活动，艺术体操跳绳，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60-70次；较快的速度保持在平均每分钟140-160次。

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柏年教育分享下艺术体操跳绳---跳绳的一些好处：

跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。

跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的*作用。

跳绳属于一种全身性的运动，艺术体操跳绳价格，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。

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柏年教育分享下艺术体操跳绳--每天坚持跳绳的好处：

跳绳的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有肌肉，使肌肉群变得更为结实。

长期跳绳可加速血液流回*，加强我们*泵血功能，进而增强耐力。

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