我国有着非常悠久的发展历史，有很多非常有名的医学著作供人们学习、参考，而现代医学的发展也非常的迅速，因此在如何保护视力这方面，就有非常多的方法供我们参考，下面我们来了解一下如何才能有效保护我们的眼睛：

一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮*的作用。维生素A充足，可增加睛眼部*的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

二、补充足够的蛋白质：眼球上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于水肿外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视*生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。

四、维生素C、B1、B2不可少。

【善眸堂视力健康管理中心】结合我国古代医学成果以及现代医学理论，*了“五位一体”五行整体调理系统，是人类近视等青少年近视调理的转折点、里程碑。

在现实生活中，很多人都会有近视等视力障碍的烦恼，这跟我们不正确的用眼习惯是息息相关的，那么怎么做才能保护我们的眼睛呢？下面小编来给大家分析一下吧。

经常使用电脑，对人的眼睛是会有一定的伤害的，所以日常生活中一定要注意科学用眼。每工作一小时就要适当休息一会，或者向远处眺望。还可以试试补充叶黄素，补充眼部营养，另外在日常饮食要多吃富含维生素A的食物，这对我们的眼睛是有好处的。

【善眸堂视力健康管理中心】是全球*拥有全龄段视力健康防控管理的全部技术的，为广大视力障碍者提供*的青少年近视调理的机构，我们不断研究相关医学*知识，确保客户可以得到更加有效、安全的服务，帮助人们恢复眼部健康。

缺乏维生素会出现眼睛干涩等症状，那么如果缺少其他的微量元素的话，会对我们的实力造成什么影响呢？我们一起来了解一下吧。

锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。虹膜、晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持眼部*色素上皮的正常*状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

所以一定要及时补充我们身体缺乏的微量元素，不仅能够增强我们身体的抵*力，同时对于我们的眼睛也非常的有好处。如果您想要了解更多青少年近视调理知识的话，欢迎到【善眸堂视力健康管理中心】，我们将为您提供满意的服务！