我国有着非常悠久的发展历史，有很多非常有名的医学著作供人们学习、参考，而现代医学的发展也非常的迅速，因此在如何保护视力这方面，就有非常多的方法供我们参考，下面我们来了解一下如何才能有效保护我们的眼睛：

一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮*的作用。维生素A充足，可增加睛眼部*的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

二、补充足够的蛋白质：眼球上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于水肿外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视*生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。

四、维生素C、B1、B2不可少。

【善眸堂视力健康管理中心】结合我国古代医学成果以及现代医学理论，*了“五位一体”五行整体调理系统，是人类近视等青少年近视调理的转折点、里程碑。

保护视力，有很多的方法，包括补充必要的营养，另外还需要我们在看书或者是看手机时使用正确的姿势，下面我们来了解一下吧。

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

【善眸堂视力健康管理中心】专注于为人们提供青少年近视调理等服务，多年来已经为数以万计的视力障碍者提供了行之有效的青少年近视调理服务，帮助人们提升裸眼视力效果，赢得了人们的一致认可。

对于一些经常使用手机以及电脑等电子产品的人来说，长时间对着屏幕，对于眼睛的伤害是很大的，因此我们一定要注意对我们眼睛的保护，可以通过做眼*操、转眼、熨眼等方法放松我们的眼睛，达到保护视力的效果，很多人也喜欢喝菊花茶，这也是我们可以做的对我们眼睛好的一种做法。

菊花对治眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的效果，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

【善眸堂视力健康管理中心】在数百年家族传承并结合道家点穴的基础上，通过两代人四十年持续的技术研究与攻关，*“五位一体”五行整体调理系统，能够为广大有着视力障碍困扰的人提供*有效的青少年近视调理，赢得了人们的一致满意。