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坐月子吃什么月子餐好？

进补滋养·苓归乌鸡盅

苓归乌鸡盅，不但可以御寒，还可以*皮肤。制作苓归乌鸡盅的材料以乌鸡为主。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，一般月子中心多少钱，是补虚劳、养身体的上好佳品，还被人们称作“名贵食疗珍禽”。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，浦江月子中心，对妇女的白带症、、、产后虚损都有，而且乌鸡不仅突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材。

茯苓和两种药材也都是特别有益于女性健康的良药。茯苓，能够健脾和胃，*。，药。不仅可以、，还对眩晕心悸、虚寒等也有非常好的。

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多多多多喝汤（×）

分娩过程中，产妇会损失大量体液，消耗大量体能。所以适当的补充水分和其他营养物质，汤类食品营养丰富，对分娩后的妇女身体恢复具有一定的作用。

虽然良好的生理情况对的分泌非常有益。但从根本上讲，*月子中心，汤类只是起到辅助功能，“下奶”还是靠婴儿对母亲的吸吮刺激。

产后妈妈可按医嘱就餐（顺产吃普食，剖宫产则先饮流质、半流质，通气顺利后改为普食），一般无需额外喝汤水，如需喝汤也应以清淡的蔬菜汤为宜。

如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇分泌大量奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于导管中，导致发生胀痛。如果同时*损乳清还*易出现。

妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以不引起胀痛为原则。

一天喝2-3碗就足够，要注意不要喝浓汤，高脂肪的浓汤，例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等，不但油腻影响食欲，喝多了还容易发胖。此外宝宝喝了含有过多脂肪脂肪的奶水*易造成不能很好吸收而易引起腹泻。

汤炖好了还可以用勺子把浮在表面的油层捞走。

精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等比较适合产后喝。额外提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能*摄取到营养。

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坐月子都有哪些禁忌？

忌大补

产后元气大伤，身子虚，不少人都认为应该大补特补好让身体尽快*。其实不然。产后体虚，消化系统有一定损伤，肠胃蠕动减缓，尤其是剖腹产的产妇，大补特补非但无法吸收这些营养，还会增加肠胃与消化系统的压力，拉长身体*的时长。

产后周，宝妈饮食要清淡且以流食为主以*肠胃功能。产后第二周，宜，月子中心价钱，帮助身体的*，建议吃些猪肝、红枣、猪心、猪血等。产后第三周，黄金期，宝妈的身体机能也恢复得差不多了，建议适当吃些下奶食物，如鲫鱼木瓜汤、花生猪手汤、排骨莲藕汤、黄花菜鸡蛋汤。还有，别忘了持续10天每天喝1-2杯红糖水，补铁排。