坐月子*要怎么吃？

要多吃蔬菜水果（是应季的），很多人在月子期间大补特补，却怕蔬菜水果寒凉不吃。不吃水果会导致之类的，影响恢复，容易造成，膀胱跟着下垂，产后母婴护理哪家好，就容易出现漏尿之类的现象。如果真的怕寒凉那些的话，可以每天买应季的蔬菜水果，室温保存，不要放入冰箱。

高能量食物或零食宜少用。坐月子应少吃油炸、煎烤食品，少吃肥肉、猪皮、猪蹄、鸡皮、巧克力、薯片、糖果、甜点、奶油、蛋糕等高热量、高脂肪的食物，少选择可乐、雪碧以及其他含糖饮料，日常可以白开水、淡茶为主。

月子期间的妈妈吃西红柿时要注意的是西红柿性寒，不要生吃，炒熟后再吃会更好。西红柿能做的菜式有很多，还能用于炖汤。煮熟后的西红柿里面的营养成分才能被妈妈更好的吸收。由于西红柿吃多了容易造成胃部积食，所以建议食用西红柿的时候不要过量。

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义乌商城*与您分享月子中心坐月子期间的产妇要如何选择衣服　

一、宽松的衣物 　　很多妈妈在产后为了恢复身材，浦江产后母婴护理，会早早的食用一些修身束腰的衣服来修饰外形，但是这样是不正确的，就算是弹力再大的修身衣服，也会不利于身体的血液循环，产后母婴护理中心，而且这些衣物还会压迫到管，造成等。所以不管是什么时候，在坐月子期间的妈妈都应该选择宽松*的长袖衣服。 　　

二、柔软*透气的衣服 　　一般在月子期间的产妇都是要以静养为主，所以为了*产妇应该选择*柔软的月子衣服，材料方面要有较好的透气性。而且产后初期，产妇的出汗量比较多，这是正常的生理显现，所以选择透气吸汗绵连的衣服可以帮助产妇失手身体排出的汗，避免着凉。 　　

三、戴帽子 　　对于体质比较虚弱的产妇来说，科学营养月子膳食，非常容易受到的影响，所以我们建议这些产妇还是要带着帽子保暖。特别是春秋季节，气候反复，所以这个时候就更要注意做好保暖工作。

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四个月宝宝主食食谱

1、清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

营养提示：米糊具有补脾、和胃、*，也有、养阴、的功能，有益于*的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

2、小米粥

食材：小米、水，比例为（1:10）。

做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。