在跑步机上面跑，室内健身器材，也是真实的跑步哦！这个问题应该是问：跑步机跑步和户外跑步有什么区别？这是个严肃的问题

跑步，是常见的健身方式。对一个刚开始跑步锻炼的人来说，也许会有户外跑和室内跑的两难。那么，这两种跑步方式真的有很大差别吗？各自有哪些好处和坏处？哪个对*更有帮助？

这篇文章给你从锻炼方式的本质上分析这两种跑步方式，这个问题。为你找到合适的锻炼方式。

心率监测和智能速控。心率监测可以说是跑步机历的一大进步，将自己的运动心率控制在合理目标值范围，学校健身器材，可以轻松达到*效果同时避免了运动过渡带来的伤害。在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标，健身器材批发，在国内这个意识目前普及的还是比较少。另外，跑步机的多种智能模式，也提供了多种运动体验，如平地、上坡、登山、变速等等，还可与根据自己的目标制定科学的运动模式。

运动区别

1，跑步机跑时步幅会比平地小，健身器材，跑者会增加步频来维持特定速度。

2，跑步机上人的中心在垂直移动较少，也就是身体的上下移动较小。

3，跑步机上前倾的幅度会大一点，因为跑带将腿向后移动缘故。

4，跑步机时候脚掌和膝关节角度会比平地角度小，所以对身体关节冲击力会更小。

5，跑步机上，大腿前后运动幅度比平地小。

6，在跑步机上，股二头肌和股直肌的肌肉活动会比平地大，大腿外侧股外侧肌收缩较小。

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