使用跑步机进行锻炼时,你只会在一个平整的地方(跑步机的跑带)上面跑步,如果是带减震的跑步机,可有效减少对膝盖的压力。现在的跑步机有带坡度、运动程序变速、虚拟实景这些附加功能,也能模拟户外跑的情况,但是还是无法保真。
户外跑步的好处主要是:要面对各种复杂的路况,不同的地形和坡度可以锻炼到不同的肌肉,深圳健身器材,加强了身体的协调性,还能感受环境气候,欣赏沿途自然风光,减少枯燥。另外,如果在水泥地面等坚硬的场地跑步,则会大大增加脚踝、膝盖、骶椎等关节的压力,膝盖损伤的风险会*。户外跑还有一个好处,是沐浴在阳光下,能帮助*皮下合成维生素D,帮助*吸收钙质。的户外跑步场地是松软的草地和塑胶跑道。
安全性问题。与路跑相比,跑步机可能带来的伤害简直少多了。好的跑步机都是采用了科学的减震系统,对膝盖的伤害远比路跑来的少。而且,路跑不单对膝盖这一个伤害,路面情况如此复杂,往往很多意外发生后你都不知道是怎么发生的。上周,我的大学室友晨跑,不知道发生了什么情况,踩到路面上的什么板,广州健身器材价格,直接把脚给崴断了,现在还在家修养呢,医生说至少休息一月。而且,夜跑失踪的报道也没少看吧,这已经不是伤害膝盖了,都伤害生命了。
不是跑步机的问题,是我的问题。
路跑,健身器材,我是一个人,健身器材,被人超越,超越别人,都无所谓。
听听歌儿,想想事情,跟着妹子,看着马尾左右摆。
健身房里的跑步机都是一排排的,谁也超不过谁
如果旁边是男生,我就和他较劲,越跑越快,忘了自己的节奏,忘了自己能力有限。
如果旁边是女生,我就不由自主地越来越快,忘了自己的节奏,忘了自己能力有限。
如果一边男生,一边女生。。。说来说去,我还是喜欢有风的感觉。