椭圆机的电动坡度调节功能何用之有？

无论是手动坡度调节、电动坡度调节还是自适应坡度调节，有一个基本功能就是让双腿踏的过程中的高低落差更大，让原本扁平的椭圆形运动轨迹变得更像一个圆，甚至变成一个立起来的、修长的椭圆形。椭圆机坡度调节功能的用途主要有两个：

1、改变步幅长度。椭圆机飞轮曲轴的尺寸是固定的，滑轨坡度或立杆长度发生变化之后，踏板上下落差变大，前后跨度就必然会收窄。当椭圆机的坡度有所增加时，步幅就会相应地变短，对于身高和腿长各有不同的使用者而言，具有坡度调节功能的椭圆机显然更加易用。

2、改变肌肉发力角度。椭圆机的坡度发生改变之后，步幅及双腿的发力角度也会有所变化，国产椭圆仪什么牌子好，在长时间踏的过程中，这样的变化有利于缓解和避免局部肌肉劳损，对于运动损伤的*有积*效果。

如此来看，椭圆机的坡度调节功能还是非常有用的。更进一步地讲，如果是电动坡度调节型椭圆机，就可以在踏的过程中随时进行调节，不需要走下机台、弯下腰身进行手动调节，使用起来自然更加快捷、。

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椭圆机使用技巧

1.身体直立，*椭圆仪什么牌子好，不要弯腰驼背。

2.抬头挺胸收腹，不要耸肩。

3.脚踝和臀部成一直线，脚不离开踏板。

4.身体中心在脚后跟与脚趾中间，脚后跟不要抬起。

5.锻炼时，收紧臀部。

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使用椭圆仪锻炼需要注意什么？

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1、不能缺少热身

尽管椭圆机的运动强度比跑步机小，但热身也是必不可少的，不仅可以避免运动损伤，健身椭圆仪什么牌子好，而且可以使身体更快地投入运动，增强椭圆机的*效果。

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3、运动时间达到30分钟

一般有氧运动在20分钟以上才会有效*，而椭圆机运动便是有氧运动，所以若想更好*，尽量让每次锻炼时间达到30分钟以上。

椭圆机锻炼廋身要注意什么?运动30分钟以上

3、调整合适的阻力

根据自己的实际情况调整阻力和步幅，使用固定扶手或活动扶手，可以更好地锻炼身体，获得更好的*效果.。