1、吊腕法：在疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

　　2、冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，*加工销售，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。

广告　　3、沐浴法：是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

　　4、热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷。

　　5、垫肩法：有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些，*加工生产，此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩部能有一个较为松弛的位置。

　　什么是呢？，是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性，本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。她坐在驾驶座上准备将包放在后座上，谁知她提起包刚要侧过身子，就感到右肩一阵剧烈疼痛。如得不到有效的，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛。

　　 那面对我们应该怎么办？

　　 1.无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像、生理曲度消失等等，也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体为舒服和恰当的姿势，这样就能够*等疾病的发生。

　　2.经常劳动做家务的人很容易得，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

　　 3.的早期，可以去医院的理疗科进行理疗，使用红外灯照射。

　　 4.平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规，不要延误。

　　 5.没有得时要控制活动量，得了时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

　　 6.疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射缓解疼痛，常用的有强的松。

类的早期症状可有全身不适或局部关节症状，部分先有疲乏无力，低热，食欲减退，体重下降及骨骼肌疼痛。先多见于手指、足趾、继之可见于掌跖、腕、肘、肩、踝、膝、髋等关节。

的早期症状就是关节疼痛，浑身怕凉。严重时会出现*病关节肿胀变形。所以要用进行，平时不能吃寒凉性的食物，可有中药汤剂进行调理。

陕西天森生物科技有限公司生产的清世宝牌*保健用品，对气血瘀滞所致的颈、肩、腰、膝及肢体筋骨不适具有保健作用。

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