面包美味，想起来都谗，可是正*的MM却对它望眼欲穿

面包美味，想起来都谗，可是正*的MM却对它望眼欲穿，告诉大家如何巧吃面包，从而达到*效果。

吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。

吃法二：要注意三明治中所包的材料夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想*的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患*病、的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。

黄金芝士面包用料

黄金芝士面包用料：

高筋面粉 160克、低筋面粉 32克、黄金芝士粉 10克、黄油 15克、砂糖 30克、盐 2.5克、即发母 2克、奶粉 8克、蛋 20克、水 100克、奶油奶酪 150克、细砂糖 20克、柠檬汁 1/4小匙、饼干屑 10克、白芝麻 适量

做法：

1.原料：高筋面粉160克，低筋面粉32克，黄金芝士粉10克，黄油15，砂糖30，盐2.5克

2.即发母2克，奶粉8克，蛋20克，水100克

3.馅料：奶油奶酪150克，细砂糖20克，柠檬汁1/4小匙，哪有饼干培训班，饼干屑10克

4.装饰：蛋液少许，白芝麻适量

5.烘焙：180度，手工饼干培训学校，中层，10-15分钟左右，根据自家烤箱情况作调整，见面包表面上色后即可取出

6.按照先液体后粉类的顺序，水 蛋 盐 砂糖 面粉 芝士粉 奶粉 酵母的顺序，把除了黄油外的所有原料放入面包机搅拌桶内

7.执行面包机发面团步骤，待遍执行完毕后，加入黄油再重复一遍发面团步骤。如果惯用手揉面的可直接揉成扩展阶段后放到温暖处发酵至2倍大。我用了大约1个小时45分钟的样子

8.发酵好的面团排气等分成60-80克一个的面团，揉圆后松弛15分钟

9.此时来做乳酪内馅：将奶油奶酪室温软化 细砂糖 柠檬汁 饼干屑

10.混合后搅拌均匀成光滑的糊状即可

11.取松弛好的面团用擀面杖适当的擀瘪，放入肉松，用手旋转的包严馅料封口

12.我做了两次，一次用的是乳酪馅，一次用的是肉松。乳酪的味道更喜欢

13.包好的面包，用余下的蛋液刷在表面

14.白芝麻放入小盘子中，把刷上蛋液的面包胚粘上白芝麻

15.按照相同步骤做好所有的生胚，放到模具中

16.放到温暖湿润的环境继续后一次发酵。我放在了烤箱中，加了一碗水。发酵时间约1小时，没有细算时间。我是根据发酵状态来判断的

17.入预热180℃的烤箱，中层，上下火，10-15分钟左右，根据自家烤箱情况调整时间，饼干培训，见面包表面上色后即可取出

压缩饼干:

饼干早已不是发明之初那种“水和面”的概念，生产工艺也发生了翻天覆地的变化。

市场上，饼干的种类繁多，令人眼花缭乱，如酥性饼干、韧性饼干、发酵（苏打）饼干、薄脆饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干、蛋圆饼干、水泡饼干等。

饼干的品种不但越来越多，还在不断地变化出新。

不过，多少年来，手工制作饼干培训，海轮上的船用压缩饼干一直都没有大的变化。

压缩饼干本身就适宜长期保管，再加上采用抽真*装，装在密封的铁皮盒子，放在救生艇*的食品箱中，无疑是一种再理想不过的航海救生食品。

按照规定，海轮救生艇中的救生饼干要由三副负责定期检查和更换新品。

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