淡淡清香豌豆饭的做法1豌豆洗净；卷心菜和香菇洗净后分别切丝备用。淡淡清香豌豆饭的做法步骤12大米洗净，加入适量开水入电饭锅煮饭。淡淡清香豌豆饭的做法步骤23煮饭的同时，平底锅烧热，倒入适量油，先爆香香菇丝，然后加入卷心菜丝翻炒，再加入盐和胡椒粉调味，后倒入豌豆炒匀。淡淡清香豌豆饭的做法步骤34这时打开电饭锅，迅速加入炒好的卷心菜和菜汁，稍微搅拌一下，继续焖熟米饭即可。

沙拉是时下已经开始流行的一种饮食方法，蔬菜加工配送，沙拉一般有蔬菜沙拉和水果沙拉两种，蔬菜沙拉怎么吃健康呢？来看看小编的介绍吧。

沙拉的健康与否，问题其实出自其配料和酱料。因为沙拉的含盐量很有可能是来自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，这些食物的含盐量一般都偏高。

支招：用什么拌“沙拉”

为了*着想，现代人常爱换口味，时不时吃餐健康沙拉。那蔬菜沙拉怎么吃呢？

沙拉是西方饮食习惯中，较具营养价值的食品。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，蔬菜加工，富含各种维生素。美国曾有一项针对成年人的大型调查显示，大量吃沙拉特别是蔬菜沙拉的人血液中一些重要营养的含量较高。研究人员还发现，蔬菜加工费用，即便每天只吃一份生蔬菜，也会使*的维生素A、维生素E、维生素B及叶酸含量更接近推荐量。

*认为，维生素C和多种维生素B等水溶性维生素对热很敏感，很容易被较高的温度*，因此从生蔬菜中摄取这些维生素是较好的方法。

沙拉的主要原料为新鲜蔬菜及水果，是营养的来源，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养的含量较高，话虽如此，沙拉的健康与否，问题其实出自其配料和酱料。

鲜虾什锦豆腐的做法1原料图。香菇提前泡软鲜虾什锦豆腐的做法步骤12虾剥壳，切成一厘米见方的丁，小虾仁就直接用不要切。洋葱香菇胡萝卜切丁。鲜虾什锦豆腐的做法步骤23豆腐开水焯一下立刻捞出沥干备用。鲜虾什锦豆腐的做法步骤34锅里放少许油，姜末，豌豆洋葱胡萝卜香菇丁放入煸炒到豌豆变色。鲜虾什锦豆腐的做法步骤45兑入骨汤或者清水。鲜虾什锦豆腐的做法步骤56放入豆腐和虾仁，调入盐一起中火煮熟即可。鲜虾什锦豆腐的做法步骤67可以根据洗好选择放番茄酱1勺。带点酸味孩子更喜欢。