哈他瑜伽的这些技巧对*系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。阿斯汤噶瑜伽运用喉式呼吸、收束法、凝视点使运动与呼吸同步，*瑜伽培训机构，让练习者感官内收，从而获得“运动冥想”的效果。流瑜伽注重动作的规范和*亮，每个动作停留的时间更长，使人能够更细致?的体会身体的感受，提高锻炼的效果。

高温瑜珈在比体温稍高的环境中进行，为表层皮肤到深层肌肉提供缓和性的热敷效果，达到舒缓的目的，提高关节与肌肉的柔软度，合肥瑜伽培训，避免受伤。目前，国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教1授的都是这个体系。流瑜伽主要特点为连贯流畅，瑜伽培训价格，动作柔和、连续，基础瑜伽培训，体式间有较长的停顿，然后用巧妙的体位连接到下一个体位，顺序组合无穷多变，动静结合。

普拉提六大原则：1、专注?Conce*ation；2、控制?Co*ol；3、轴心?Centering；4、呼吸?Breathing；5、准确?Precision；6、流畅?Flow。王瑜伽（Raja?Yoga）意即有如*般地位崇高的瑜伽。（博伽梵歌被称之为王学（Raj*idya））。是通往精神世界的必由之路。初学者和体能不是很好的人，不适合练流瑜伽。因为动作难度及强度超越体能承受限度太多，不仅体验不到流瑜伽的魅力，还会适得其反。