高温瑜珈在比体温稍高的环境中进行，为表层皮肤到深层肌肉提供缓和性的热敷效果，达到舒缓的目的，提高关节与肌肉的柔软度，避免受伤。目前，国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教1授的都是这个体系。流瑜伽主要特点为连贯流畅，动作柔和、连续，体式间有较长的停顿，宿州瑜伽培训，然后用巧妙的体位连接到下一个体位，顺序组合无穷多变，动静结合。

哈他瑜伽它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。做普拉提获得的益处：1.一个健康，柔软的背；2.温和的训练；3.?提高你的精神面貌和提高活力；4.更好的平衡性和协调力。流瑜伽的动作编排连贯流畅，瑜伽培训班，体力不好的人可以在中途做短暂休息。显然，基础瑜伽培训，流瑜伽不适合体弱多病者练习。

普拉提六大原则：1、专注?Conce*ation；2、控制?Co*ol；3、轴心?Centering；4、呼吸?Breathing；5、准确?Precision；6、流畅?Flow。王瑜伽（Raja?Yoga）意即有如*般地位崇高的瑜伽。（博伽梵歌被称之为王学（Raj*idya））。是通往精神世界的必由之路。初学者和体能不是很好的人，不适合练流瑜伽。因为动作难度及强度超越体能承受限度太多，不仅体验不到流瑜伽的魅力，还会适得其反。