瑜伽经典常识；练瑜伽后食欲特别好，平时上夜班，饮食不容易控制，担心这样下去不*反而增肥。每个人习练瑜伽后的反应都不一样。习练瑜伽会使我们的身体机能增进，加之消化速度得到加速。所以有人会感到饥饿，但要注意习练后身体吸收和合成能力也会增强，如果选择这个时候进食，自然吸收的好一些。量选择食品的种类，有营养、但不要过量，合肥瑜伽教练培训，多选择一些低脂肪，高纤维、耐消化容易有饱腹感的食物，如土豆、蔬菜等，切要控制时间，尽量在习练一小时后再开始用餐。

瑜伽教练培训：当您练习瑜伽的时候，千万不要等到老师提示*后三次呼吸的时候才认真练习，付出越多，收获越丰，这是永恆定律。练习的时候，心境要保持平静。越能保持心境平静、和谐，空中瑜伽教练培训，您的心灵与身体便会给您更多的反应。有时候，退一步，果真是海阔天空。持之以恆，努力练习。若您刚刚接触瑜伽，全日制瑜伽教练培训哪家好，每星期应该练习五天。假如练习不足，便会难以改善姿势和技巧。上课的时候，保持轻松愉快的学习环境，同时对学员的要求应严格审慎，务求能够完成有关正确的指引。

瑜伽教学口令准则；? 不要只讲要达到什么体位，要做什么动作，而不讲怎么做。? 纠正错误是首要的，不要没完没了地解释或讲解。如果学生没有改正或体式做的错误，初级瑜伽教练培训，不要继续发出指令，否则他们会长时间保持错误姿势。

? 发出一个指令然后停下来，给学生留出时间倾听并吸收指令。

? 不要随意发出指令，因为你的声调本身也在传达指令。

? 对于某个动作的特殊强调，口令要清晰、明确，并且要让大家知道这个动作是否做到位或者做错了。

? 要重复指令，稍微换一下语言的*以加深学生对此的理解。

? 确保在发出下一条指令之前，大多数学生已经吸收了*条指令，要询问学生是否明白指令或者演示。

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