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**沙拉小知识：

*菜花沙拉

做这种沙拉要用生菜花，要使每一块小菜花都鲜嫩，没有硬梗。*食谱

取225克新土豆和薄荷一起烧熟、冷却;1只菜花，洗净，切成小块，450克*，洗浄撕成条状，2~3个甜苹果，去核，切片;50克葵花子，*食谱图片，或黄豆奶酪，切丁或片，香醋调料。

如果土豆个小，那么就不必再将土豆切开了。如果个大，就切成片，然后将土豆和其他原料拌和，加入香醋调料。*食谱

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*蔬菜沙拉怎么做？众圣科技告诉您；

草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

*：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通l便，对治l疗便l秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排l毒*的佳品。*食谱

蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，*食谱app，蜂蜜适量。

做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，江门*食谱，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，后加入蜂蜜。

*：桃子具有生津润肠、活l血消积的*;梨中类黄酮物质和*l氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止*排l毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通l便。

甜橙苹果沙拉

材料：甜橙2个，苹果1个，*食谱21天，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

特点：排l毒效果佳。*食谱

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*沙拉可以有肉吗？

可以的。

1、鸡胸肉横切成合适大小，加入生抽酱油盐淀粉料酒搅后，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏40分钟。*食谱

2、其余配料切成你喜欢的大小。

3、煎鸡胸肉时，热锅要充分。可以放油也可以不放，放的话是橄榄油。等锅/油热充分放入鸡胸肉。两面煎好。

4、然后就是摆盘啦，可以挤上沙拉酱。*食谱