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*蔬菜沙拉正确吃法:

一定要用新鲜的蔬菜

新鲜蔬菜内的维生素c及活性物很娇气，烹调中容易被*，而生食可以吸收各种营养素。但是，生吃蔬菜一定要用新鲜的蔬菜。如果已经在冰箱存放了一两天的蔬菜的话就不适合再生吃了。果蔬纤维*

沙拉酱建议选择柠檬沙拉汁

生吃蔬菜时，果蔬纤维*，拌沙拉酱口味会好很多。但是，吃沙拉时放什么样的沙拉酱是*人士必要要考虑的。每100毫升柠檬沙拉汁热量为14大卡，蛋白质0.5克，脂肪0克，碳水化合物3克。一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些。*人士不妨选用这种沙拉酱做沙拉。此外，果蔬纤维*加盟，用酸奶代替沙拉酱也是不错的选择。果蔬纤维*

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*沙拉可以有肉吗？

可以的。

1、鸡胸肉横切成合适大小，加入生抽酱油盐淀粉料酒搅后，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏40分钟。果蔬纤维*

2、其余配料切成你喜欢的大小。

3、煎鸡胸肉时，热锅要充分。可以放油也可以不放，放的话是橄榄油。等锅/油热充分放入鸡胸肉。两面煎好。

4、然后就是摆盘啦，可以挤上沙拉酱。果蔬纤维*

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懒人如何瘦l肚子

1、洗澡时按l摩

平时在洗澡的时候，我们可以将双手放在肚脐部位，然后顺时针画圈，慢慢吸气和呼气，多做几次，会发现肚子小了一圈。

2、扭动腰部果蔬纤维*

平时有时间就站立起来，挺胸收腹，然后开始左右扭腰。扭腰的时候一定是要不发力，果蔬纤维*什么牌子好，切勿腿部和背部发力。每天坚持100天，小蛮腰就属于你了。

3、转呼啦圈

对于肚子上有赘肉的人来说，果蔬纤维*代理，甩呼啦圈可是非常见l效的。甩呼啦圈的同时，可以让身体消耗更多的热量，加速体腹部脂肪的燃烧。建议在甩呼啦圈的时候，要循序渐进，不要一下子甩很久。果蔬纤维*