1、东莞学校食堂承包空心菜：别名空筒菜。性寒、味甘，有、、的陶染，空心菜对大便往往干结的为合适。

2、莴苣：性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，蔬菜配送哪家好，存在开明、疏利、消积的陶染。莴苣富含维生素C、自然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，*，加重扫数血管的压力，可有效*和。

3、韭菜：含粗纤维较多，学校蔬菜配送哪家好，且角力计算巩固，工厂蔬菜配送哪家好，不易被胃肠消化吸收，能添加大便体积，促进大肠蠕动，避免大结，故对者无益。

蔬菜配送哪家好告诉你的食物

1、蔬菜配送哪家好花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是*系统所需要的重要物质，能延缓脑功能，*血小板凝集，防止形成。台旺膳食建议常食花生可改善血液循环、、延缓*，是名符其实的“长生果”。

2、胡萝卜可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

3、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止*的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

蔬菜配送哪家好指出，上班族在充分注意早餐、午餐的基础上，对于晚餐切忌暴饮暴食或塞饱式进餐。晚餐尤应以低热量并且七分饱为主，并增加蔬菜的量。

不过也有其他*指出，“晚餐要吃少”不能一概而论，应根据不同人的情况而定。在通常情况下，“晚餐吃得少”是以早睡为前提的，因为晚餐吃得过饱会加重消化系统的负担，还会干扰大脑皮层的*，妨碍入睡。但是，对于学生、教师、医生等脑力工作者而言，由于晚上大多有开夜车的习惯，这样一来，不仅不能少吃晚餐，相反，还要适当加点夜宵。否则经常熬夜挨饿，不仅影响睡眠质量，还会产生胃肠疾病和低血糖症状，饭店蔬菜配送哪家好，对健康不利。因此，晚上需要较长时间工作、学习的人，一定要将晚餐吃饱、吃好