一、外来湿气

外部湿气会侵袭进入都*傍边，会导致很多疾病呈现，大都是因为患者在湿润的环境傍边停留时间太长或者汗出沾衣等状况形成，并导致湿气由表入里，湿气侵袭的部位不同会导致产生不同的症状。

二、内在湿气

内湿的呈现有或许是因为外湿入1侵身体影响脾胃健康导致的，也或许会因为饮食不妥长时间忧虑思虑等损伤脾胃健康，此外，shen阳虚弱也会导致脾阳不和而呈现湿气入1侵的现象。在身体的各个器1官傍边，脾主运化，祛湿仓，跟水分代谢有着紧密的联络，一旦脾1脏受到损伤，自然水代谢也会受到影响，患者会体内水液集合1会形成湿气。

内部原因导致湿气产生患者会呈现脸色萎黄、食欲不振以及呕吐腹泻、尿少浮肿的症状，对于女性朋友还会呈现白带增多的现象。假如不加以改善进一步发展下来患者还或许会呈现胸痹胸痛，不只大便带血大便还会表现出紫黑色。

*内如果湿气太重，对身体有很大的害处，比如会让人产生困倦感，总是昏昏沉沉无精打采的，身体也感觉很沉重，没有胃口，消化吸收能力弱，而且容易发胖，很多人明明自己吃的不多，但是却很胖，其中一个很重要的原因就是体内湿气重，大便也很黏，容易便1秘，那么平时吃什么能排除体内湿气呢，吃什么排体内湿气*好呢？

薏米红豆粥

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。

薏米是生活中*常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排1毒去湿气。而且，薏米还有利1尿消1肿、清热排1毒的*。

山药排骨汤

取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血1水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。

长夏时节易脾虚湿困

“长夏应脾而变化”湿为长夏主气，脾1脏与之相应。

湿会伤阳气，特别是损伤脾阳，由于脾1脏有「喜燥恶湿」的特点，一旦受损，脾气就无法正常运化，珠海祛湿仓，而导致气血循环不畅，表现为消化吸收功用下降，临床可见食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏，甚至水肿、腹泻。

除了外界的湿气，在长夏时节，人也会因为脾阳虚，东莞祛湿仓，水液运化功用受阻而引起体内水湿阻滞之证。

外湿、内湿相互影响，就会进一步加剧对脾阳的损伤。

祛湿，辨明寒湿仍是湿热

已然长夏时节脾虚湿困，我们摄生的*就应该是健脾祛湿，将多余的水湿排出体外，或减少体内湿气的发生。