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什么是*有效的去除湿气的方法？

说到去湿气，还得是食疗，去除湿气很*。在食疗中首推的就是红豆薏米粥，它是很多夏季祛湿*的食物，可见它的祛湿效果是深得大家的信任的。但是，*能量舱厂家，也有的人，在吃的时候，并没有很好的去湿气的效果，可能是你吃错了。煮红豆薏米粥有很多的讲究，你都做对了吗？

红豆薏米粥的“红豆”要注意，并不是大家熟知的红豆，江门*能量舱，而是赤xiao豆。它是细长形的红色的豆子，和红豆还是有区别的。赤xiao豆具有很好的祛湿效果，而红豆祛湿的效果并不没有那么好，选食材要注意了。

红豆薏米粥的“薏米”就是大家熟知的薏米，但是在煮粥之前，薏米需要进行炒制，去除薏米的寒性，才能保证发挥薏米*大的去湿气效果。把锅烧热，倒入薏米，小火不断的翻炒半个小时即可。

加点芡1实能够很好的健脾养1胃，是不错的加料选择。一定不要加入大米，会失去去湿气的效果。接下来，芡1实和赤xiao豆浸泡8小时，三种食材加入锅中煮粥，约两小时。这样才是*的红豆薏米粥，你做对了吗？

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祛湿的食物：

红豆可以补1血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消1肿解1毒的*。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中1毒的，一般很容易和红豆混淆。

山药并没有直接除湿的*，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补1气，比普通的家用山药更好。

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*好去除湿气的方法还是通过运动排汗，但是夏季避免做剧烈的运动，平时运动搭配合理饮食，保持乐观心态，养成按时作息好习惯，多喝水排除身体多余水分和毒1素，夏季多吃西瓜、丝瓜、苦瓜等可利1尿、去湿、消水肿。

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