*的方法：

4. 不要乱补维生素，因为如果这样做的话，就会很有可能造成结1石。其实按照现在的生活饮食水平来说，缺乏维生素的情况，很少会出现，如果真的是缺乏了，我们就应该在医生的正规指导下，有针对的补充，而不要自己胡乱的就补。

5. 每天吃的枸杞，*好不要多于二十粒，枸杞它是属于温性的，如果我们大量的服用，可能会导致身体上火，而且我们的身体，吸收营养物质的能力是有限的，不是吃多少，就可以吸收多少。吃完枸杞了以后，我们需要多喝水，这样才可以促进身体*，让我们体内的垃圾排出，到底很好的*效果。

6. 在吃素的时候要注意饮食均衡食用一些发酵类食物，摄入一些蛋白质，如鱼，鸡蛋，海带，牛奶等食物，并且及时补充*所需维生素，避免缺少营养物质给身体带来损害。

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艾1叶泡脚快速祛湿

艾1叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾1叶已经作为人们健康*的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，*，佛山*能量舱，做点心等。艾1叶味辛、苦，艾1叶具有祛1寒行1气、活1血止血，散寒除湿、利水消1肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持*的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾1叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的*，更加快速地把体内的寒湿排出体外；而且艾1叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，*肝火旺盛等。快速祛湿，艾1叶泡脚不可少。

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春季*：食要少酸多辛

“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。

辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生1发太过导致上火；同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生1发不足，郁结在内，而生病变。

春季*：志要常达戒怒

*讲春天属木，惠州*能量舱，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。

早春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。

借春季阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。

春季*：春要发呆晒太阳

春天，老年朋友要经常发发呆，清理心灵垃圾。

每天*好到屋外晒晒太阳。因为阳光不仅可以补钙、*，还可以安抚人的焦1虑情绪。晒太阳就是给心灵补钙、充电。

春天*容易出现的就是上火和*的情况，因此我们在日常生活中，一定要注意*，调整好自己的饮食和作息，多做运动，才能保持身体健康。

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