在宝宝出生后,每个宝妈体内都会有少许的奶水,只要你让宝宝吸吮,他是能吸到奶水的。而且让宝宝勤吸吮,能够帮助疏通,刺激泌乳。
顺产24小时后,剖腹产36小时后,泌乳素达到高峰期,新妈妈的奶水分泌旺盛,只要通畅,这时候就可以喂养了。新妈妈要抓住这个时机,让宝宝多吸吮,如果宝宝吸吮能力比较弱,建议请催乳师帮忙催乳。
青菜含有丰富的维生素和矿物质,还有大量的膳食纤维,对于产后产妇身体的恢复都有很重要的作用。月子里讲究膳食平衡,蔬菜必不可少。青菜的做法以煮,炒,蒸等为主,一般会配以肉类成菜。由于月子里产妇的身体状况不一样,所以青菜到位做法也会不一样。
在产后一俩天时间内,由于产妇的身体虚弱,胃肠功能尚未恢复,所以这时候饮食需要清淡,易消化的食物,那么蔬菜就可以上场了。蔬菜不仅能补充产妇由于生产过程流失掉的维生素和矿物质,其丰富的膳食纤维也能刺激胃肠蠕动,加快胃肠功能恢复。这时候可以给孕妇做一些蔬菜汤,青菜羹等。如果是剖腹产,可以做萝卜汤,****胃肠排气,加快胃肠功能恢复,补充水分。不论是顺产还是剖宫产,初期都以清淡,稀薄为主,如蔬菜面。就是在做汤面条时候放入适量的*,油菜等。*腹产的话前期六个小时不能进食,六小时可以喝一些萝卜汤通气,****胃肠功能恢复。
营养丰富,较之奶粉便宜健康,且在哺乳的过程中,能加深母亲与孩子之间的感情,因此,现在很多有条件的妈妈都愿意自己喂养孩子,而不是依靠奶粉。
那么,宝宝喝奶妈妈吃什么才能保证自身和宝宝的营养呢?下面我们一起来看一下一些富有营养且对哺乳有好处的食物。
蛋白质和糖类不可少
蔬菜和水果不可少哺乳期妈妈用药必须遵医嘱