如何科学使用枕头龙氏*枕量身定做，根据身高肩宽来选码龙牌*枕

我们生活中，应该如何科学使用枕头？希望对大家有所帮助。

1、枕头过高或者过低都是不好的，这样容易导致*变形，所以可以采用适中的枕头，这样对*也是有好处的。

2、当你睡觉的时候，如果只睡一半的枕头，这样特别容易落枕，所以尽量养成良好的睡姿。

3、当然，枕头的内充物(枕心)也至关重要，选料通常用较细的颗粒状物填装，这样对*也是有好处的。

3、在枕头的表面，支撑脖子后面的部分应稍高一些，而且还应当具备一定的硬度，这样可以支撑颈部，保护*。

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慢回弹海绵记忆棉和慢回弹是同义词，已合并。慢回弹，也就是人们常说的记忆棉(Temper?Foam或Memory?Foam)，是一种具有开放式单元结构(Open-cell)的聚氨酯高分子聚合物，该材料具有特殊的黏弹特性，体现很柔软的材料特性，并有很强的冲击能吸收能力。这种 材料分子对温度很敏感，所以又称为温感记忆棉。慢回弹海绵又叫做惰性海绵，记忆海绵，低反弹海绵，慢弹棉，零压感海绵。根据工艺的不同，可以分为聚醚发泡系列和*模塑成型系列。

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当你触摸脖子的后部时，是否感到有明显凸起的小包？

其实这是一个脂肪*，龙牌*枕，俗称“富贵包”，也是一个需要尽快拿掉的“炸包”。

这个凸起的包是怎么来的？

首先，富贵包出现的位置在颈胸结合部，也就是低头时，能够在颈后摸到的明显骨性凸起（C7~T1第七*~一胸椎）附近。

它本身是脂肪与结缔*堆积而成的，那么为什么会出现堆积？正常脊柱生理曲度为：*30~40°的前凸角度胸椎40°的后凸角度腰椎45°的前凸角度

左侧是正常脊柱生理曲度 *图源网络 右侧为过度代偿的脊柱生理曲度

而随着姿势习惯性改变、肌肉失衡无力、身体中心偏移、呼吸模式紊乱等……就会使脊柱产生过度的代偿，正常的生理曲度会被改变，此时，富贵包即将出现。所以，拥有富贵包的人，龙牌*枕舒適枕，往往都伴随头部前移、胸椎曲度变大、*曲度变直甚至反弓，造成颈胸结合部后方张力增加，而*稳定肌群力量薄弱，无法稳定*。但身体又必须让头部维持在一个稳定的位置上，龙牌*枕 龙氏手法，这时身体就通过增加高张力处的软*、脂肪，试图稳定头部。

「这与日常的姿势、肌肉失衡无力有着非常大的关系。」

想想我们在工作、休息、出行时是什么样的？含胸办公、葛优瘫、走路低头看手机......

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