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腰椎间盘就是位于腰椎各椎体之间的骨盘。腰椎间盘由髓核和纤维环及上下骨板构成。就像我们吃的果冻馅月饼一样，果冻就相当于髓核，周围的皮就相当于纤维环，而上下的盖就相当于上下骨板。*的腰椎间盘主要成分是水、胶原、蛋白多糖。胶原的主要作用对*压缩力。蛋白多糖的主要作用是保持椎间盘水分，维持正常的腰椎间盘的代谢功能和使椎间盘受力均匀。

杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，腰间盘突出是什么原因引起的，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，腰间盘突出怎么治，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？

出现了腰间盘突出症需要通过一些实用的动作来缓解局部的疼痛感，让腰间盘突出的情况得到改善。出现腰间盘突出症，可以采取侧卧抬腿的方式来缓解。

一般在瑜伽垫上面缓缓地抬高一侧的大腿，达到身体所能承受的高度，腰间盘突出压迫*腿疼怎么办，保持并重复该动作，可以双腿重复进行，对局部血液循环改善有利，还能够缓解过骨*部位的疼痛。

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腰间盘突出症注意保暖。腰部受凉后会诱发、加重腰间盘突出。正确用腰。搬抬重物，腰间盘突出，先做好准备姿势，不要突然用力；搬提重物尽可能双侧用力；弯腰捡东西时候先蹲下等。

避免久坐、适当活动：不端正坐姿时，腰椎处于后弯的位置，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰间盘承受的压力*10倍！坐办公室的亲可以多喝水，然后会尿急上厕所，然后需要再接水，强迫自己时不时就动起来。