杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？

俯卧沉腰法：患者俯卧在胸*个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰后缘间隙变小，腰间盘突出，把突出的骨核推入腰间盘间隙内。

仰卧沉腰法：患者可以躺卧在枕头上，屁股部位再放一个枕头，双手抱住放在胸前的双腿，腰部自然下垂20分钟，这一种姿势可使突出的骸核推入腰间盘间隙内。

杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，腰间盘突出正确睡姿图，很容易出现腰间盘突出的问题，对于腰间盘突出你有多少认识呢？

大家对腰间盘突出这种患者可能都有所了解，近年来越来越多的人患这种病，腰间盘突出的症状，而且在逐年上升。这种病遍布各个年龄段，腰间盘突出怎么治，症状轻的时候如果大家不重视，等到严重时然后会造成瘫痪，不是吓唬大家，不管什么病都要早发现，早诊疗。

杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？

仰卧腹部屈曲动作，出现了腰间盘突出症，患者常有的表现就是局部疼痛，想要缓解这种表现，可以通过一些简单的肢体动作来缓解局部的疼痛感，保持腰椎功能良好的状态。

出现腰间盘突出症可以采取仰卧腹部屈曲运动来改善，采取仰卧的方式，然后将双腿、双脚并拢，屈曲之后双手抱住膝盖、头部尽量往膝盖部位靠拢，直到感觉到背部、颈部有轻微的酸胀疼痛感即可。