孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。中国舞
龙腾校区:金华市双龙南街1258号龙腾铭德广场3楼
江北校区:金华市婺江西路28号时代商务中心3楼
万达校区:金华市万达金街115号
浦江校区:浦江县环城南路191号
孙盈舞蹈为您分享:
中国民族舞
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。它有个很主要的特点,就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式,自由、生动、活泼,可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容。
中国的很多民间舞蹈都巧妙地使用道具,本地学中国舞,如扇子、手帕、长绸、手鼓、单鼓、花棍、花灯、花伞等等,这就大大地加强了舞蹈的艺术表现能力,使得舞蹈动作更加丰富优美、绚丽多姿。
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孙盈舞蹈为您分享:Hiphop舞蹈中劈叉的好处
劈叉的好处一:提高身体的柔韧性;这一方面与其说是劈叉带来的好处,更像是劈叉带来的结果,这也是大部分人练习劈叉的原因。通过不断的练习,增强和打开韧带以及肌肉的伸缩能力,也加大了关节的活动范围。这一方面是许多舞蹈的要求,虽然街舞对劈叉的要求不高,但是街舞中练习劈叉的好处还是很多的,腿动作方面可以做的更流畅,不易显得腿部僵硬,舞蹈框架的视觉效也会更有冲击力。中国舞
劈叉的好处二:帮助提升自己舞蹈的上限;hiphop和多数街舞舞种都是需要大量腿部动作的支持,那么腿部的力量和持续时间也就决定着舞者的上限,中国舞蹈,这时候劈叉的好处就显现出来了,劈叉可以使腿部的肌肉能力增强,增加腿部的血液循环,中国舞,可以有效的改善训练中带来的肌肉劳损引起的腿部浮肿,和容易疲劳情况。中国舞
劈叉的好处三:给自己的舞蹈带来更多可能;hiphop舞蹈中的许多动作虽然看起来动作幅度不大,但是在实际的舞蹈中,对于肌肉的要求是比较高的。特别是一些舞者的招牌动作,或者是一些大招。没有腿部的力量和柔韧性的支持,舞蹈的动作可能就做不到位,甚至可能给身体带来很大的伤害。
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孙盈舞蹈为您分享:练舞时4个高危区
韧带
韧带根据损伤的程度表现会有不同的差异。如果只是一般的韧带拉伤,韧带没有完全的断裂,主要表现为损伤部位的疼痛、肿胀或者是淤血,但是关节一般不会有大范围异常的活动。如果是韧带断裂,这个关节的稳定性会受到影响,侧方运动时关节间隙会明显*。中国舞
恢复训练:
把腿搭到高处或把杆上,刚刚好感觉不到疼的高度就好,就这样待着,这也是对筋腱的恢复训练,而且能在没有痛哭中拉伸筋腱,对提高柔软度有帮助。
平时做做力道轻的,再配合热敷,促进血液循环,帮助恢复。多吃点蛋白质多的东西,增加肌肉强度。用*油伤处,加以热敷。