永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。
撕拉,双手要往两边撕开单杠,会减轻手臂代偿,背部肌肉将会获得更大重量
很多玩家在做引体向上的时候有个感觉,就是背部还没练到紧绷,手臂先酸胀到力竭了, 手臂一力竭,抓不住单杠自然就无法持续引体向上了
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。
引体向上的动作:双手握住单杠,动用手臂和背部力量,将身体缓慢拉起,直至下巴超过单杠,稍作停顿。用手臂和背部力量控制身体慢慢放下放,直至手臂近乎伸直。 注意:运动过程中,不要甩动身体、乱摆腿以及过度拱腰借力;下降时要降到点,拉起时脖子要到单杠。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。
墙体单杠:项器械的优势也是非常明显的:首先是安全性有保障。采用八颗金属膨胀螺丝与墙体进行固定,安全性有了大大的提升。训练功能较为多样。墙体单杠采用复合式握把设计,能够实现窄握、宽握、竖握等多种训练动作,达到不同的训练目的。