永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,墙体单杠,为客户提供的产品和完善的服务。
仰式引体向上
使用不低于大腿高度的单杠,正握单杠,墙体单杠报价,两手分开与肩同宽。仰面朝天,两腿并拢,以脚跟触地。手臂与地面垂直,两臂微屈。以背阔肌和肱二头肌的收缩力量屈肘引体向上,墙体单杠厂家批发,直至横杠接近触胸,墙体单杠厂家*,稍停,两臂伸直缓慢下落还原。
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拉单杠是公园、小学等学校都有的基础设施之一,也是训练背肌的一个很好动作,可以有效的壮大背阔肌,但相对的他也不是这么容易达成的一项运动,因此我们在没办法做出引体向上时可以透过辅助性训练来达成目标!
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下巴过杠在单杠上静止15秒,锻炼了背阔肌和肩部肌群, 其中正握对我们的肩部的三角肌刺激比较大,在提高*度的同时,也大大的考验了我们背阔肌的耐压能力,长久锻炼会刺激肌肉生长,也会增加肌肉的韧性!