永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。

仰卧起坐的空中单车（动作要领）

1 仰躺在地垫上，双手轻轻扶住头部或耳朵挺起背部，与地垫保持一定距离；

2 抬起双脚，在空中做出蹬自行车的动作，仰卧起坐辅助器生产厂家，尽量用肘部去碰反方向腿的膝盖；

3 两脚互相交替

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仰卧起坐的V 字平衡动作

动作描述：

1 坐在瑜伽垫上，双腿和上肢都翘起，腹部卷曲！

2 两臂伸直，贴近小腿，停在空中，保持身体的平衡。如果你的尾巴骨疼，上海仰卧起坐辅助器，就说明你的腹肌卷曲程度不足哦~

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仰卧起坐起到什么好的效果和作用

臀肌现代的一些研究表明仰卧起坐只在身体开始抬起的30°内对腹肌有效，这样有效的动作就是只抬起肩部，而并不抬起下背部；

如果继续起身，就由腹肌收缩变为臀肌收缩了。这种肌肉分工使训练者不能达到孤立肌肉群训练的目的，收效不大。这样一来，仰卧起坐辅助器厂家批发，仰卧起坐就成为考验臀肌和脊柱的运动，仰卧起坐辅助器厂家*，不单单是压迫脊椎。强壮的腹直肌仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部*。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练以及除去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。