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因为你的手臂角度保持相当开放,在此过程中,肱二头肌的参与程度会是蕞小化的。
在目标次数一致的情况下,组数越少,效果越棒。假如你要练50次引体向上,一旦你可以在4-5组内就达到该数字,单杠供货商,那么是时候增加重量了。
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前臂的肌肉比较复杂,位于桡骨,尺骨周围,包括前后两个肌群,每个肌群又分为深浅两层肌肉。
前臂前部肌群包括:浅层的肱桡肌,旋前圆肌,桡侧腕屈肌,单杠价格,掌长肌,指浅屈肌,和尺侧腕屈肌。
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标准用法,单杠厂家*, 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体蕞大限度地向前延伸,然后回到原位,单杠,反复操作。练习小腿 , 坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。