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田径可以分为跑、跳、掷。

跑的动作可以分为4个周期:着地缓冲阶段、后蹬阶段、后摆阶段、前摆阶段。

着地缓冲阶段:由于脚着地瞬间对地面的冲击力很大，它对*向前移动起阻力作用。因此，脚着地时应接近身体投影点，趣味田径软式器材，尽量减少阻力和制动，正确的着地方法是摆动腿向前向下，以前脚掌积****趴地，脚着地后，踝、膝、髋关节主动弯曲，同时另一条腿积****向前摆动，加快身体向前移动速度，缩短缓冲时间。

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