练瑜伽时动作节奏有点乱怎么办？

很简单，听自己的呼吸，把其当指令。如果你搞不清楚健身时具体动作的节奏，瑜伽课程，简单的办法就是跟着呼吸走。

瑜伽可以说****注重呼吸与动作的配合。瑜伽老师林敏曾经说过：「呼吸是检验动作质量的标准」。当你使自己的呼吸尽量缓慢深长，体式也会更加深入，你的动作和*速度不一样也没关系，和自己的

呼吸节奏保持一致就是对的。

瑜伽是一种可以使身体、心灵与精神和谐统一的一种运动方式，人们通过瑜伽的体位、呼吸、冥想来达到修身养性的目的。那么对于初学者来说，瑜伽入门需要注意些什么？怎样才能更快的融入呢？

动作缓慢

瑜伽动作看似简单，瑜伽垫材质好坏，但是做到位是非常难的。对于初学瑜伽的人来说，练习动作要缓慢，体位做到自己的大限度为准，避免伤到关节。练习瑜伽要循序渐进，不可急于求成。瑜伽的呼吸是一个关键点，初学者一般不会运用呼吸来调整，呼吸的时候尽量缓慢的吸气，呼气的时候快速的呼出。当随着你练习的时间越来越久，瑜伽，你的呼吸就会越来越好。

亲子瑜伽

　　让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，瑜伽垫材质，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

　　塑绳瑜伽

　　一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。

　　塑球瑜伽

　　一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助

双人瑜伽

　　以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。